เคล็ดลับ การดูแลสุขภาพเล็บให้แข็งแรง

เคล็ดลับ   และเป็นส่วนหนึ่งของอวัยวะในร่างกายที่อยู่บริเวณปลายนิ้ว และปลายเท้าประกอบด้วยโปรตีนต่าง ๆ ที่เราเรียกว่า เทอธานินทร์ซึ่งเป็น คือธานินทร์ชนิดที่แข็งโดยทั่วไปแล้ว คนเรานั้นเล็บจะยาวขึ้นภายใน 1 สัปดาห์ ถึง 1 มิลลิเมตร และมีการงอกออกมาใหม่กว่าเก่าใช้เวลาประมาณ 4 เดือน โดยหน้าที่ของเล็บนั้นคือป้องกันอันตรายที่จะเกิดขึ้นของปลายนิ้วและปลายเท้ารับรู้ถึงความรู้สึกและฉีกอาหารและสิ่งของเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำให้นิ้วเรานะสามารถหยิบจับสิ่งของได้อย่างสะดวกสบายรวมถึงเป็นอาวุธอย่างหนึ่งทางธรรมชาติคือการขีดขวด ทั้งนี้เล็บในเท้ายังใช้ในการเคลื่อนไหวเป็นอย่างดีเป็นแหล่งบ่งบอกถึงสภาวะความเจ็บป่วยอีกด้วย และในส่วนมากสำหรับสาว ๆ แล้วนั้นเป็นความงามอย่างหนึ่ง ที่บ่งบอกถึงลักษณะสุขภาพรสนิยมต่าง ๆ ของคนที่เป็นเจ้าของเล็บเป็นอย่างดี 

โดยปัญหาที่เกิดขึ้นกลับเล็บบ่อยครั้งนั่นก็ คือ 

เล็บเป็นเชื้อรา เรามักจะพบในผู้ป่วยที่มีภูมิต้านทานต่ำ หรือว่าโรคเบาหวานลักษณะของเล็บสีนั้นจะเปลี่ยนไป และมีรูปร่างที่โค้งงอแตกเป็นขุย 

จมูกเล็บอักเสบ พบมากในกลุ่มของแม่บ้านที่มือเปียกอยู่บ่อย ๆ ทำให้เล็บของคนที่อยู่ตามร้านเสริมสวยนั้น จมูกของเล็บจะอักเสบได้ง่าย ทำให้เกิดช่องว่างภายในซอกเล็บเคล็ดลับ และน้ำเข้าขังอยู่เสมอทำให้เกิดการอักเสบในภายหลัง เล็บก่อนลักษณะจะเป็นเล็บขบเล็บแตกเล็บเสียรูปและโค้งงออาจจะยังไม่พบสาเหตุที่แน่ชัด 

สะเก็ดเงินที่เล็บเป็นเล็บ ที่เป็นชั้นหนาเป็นขุยค่อนข้างจะรักษายาก เพื่อให้ทุกคนนั้นมีสุขภาพเล็บที่ดี 

หากร่างกายของเรานั้นได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน เล็บมือเล็บเท้าจะมีสุขภาพที่แข็งแรงและสวยงามอีกด้วยรวมถึงรับประทานอาหารที่เป็นพิเศษอุดมไปด้วยสารอาหารประเภทโปรตีน อย่างเช่น เต้าหู้ ปลา กล้วย แคนตาลูป ผักใบเขียว วิตามิน พืชตระกูลถั่วพริกไทย ฟักทอง มะเขือเทศ ธัญพืช เป็นต้น 

เคล็ดลับ

เคล็ดลับ ขั้นตอนการดูแลเล็บ

วิธีการดูแลสุขภาพเล็บ ต้องรั้งดูแลเท้าให้สะอาดอยู่บ่อย ๆ หลังจากเสร็จแล้วเช็ดให้แห้งสนิท เคล็ดลับ ถ้าไม่จำเป็นที่จะต้องล้างจานซักผ้าควรที่จะใส่ถุงมือให้เป็นประจำ เพื่อให้เกิดความเคยชินและหลีกเลี่ยงการเข้าร้านเสริมสวยเพราะช่างบางคนมักจะแคะจมูกเล็บ ให้เกิดความเสียหาย รวมถึงการตัดเล็บที่มีขนาดที่สั้นพอควรแต่ไม่ยาวจนเกินไปทำให้เล็บนั้นเกิดความฉีกขาดได้ง่าย สำหรับสาวท่านไหนที่ชอบทาสีควรที่ลดน้อยลงเพราะเล็บนั้นต้องการที่จะพักผ่อน การเพ้นท์สีเล็บอาจจะทำให้สารเคมีทำลายเนื้อเรียบได้ ทาครีมและบำรุงมืออยู่บ่อย ๆ โดยเฉพาะจุดของปลายเล็บและซอกเท้า 

อุปกรณ์การดูแลเล็บ มีเพียงแค่กรรไกรตัดเล็บกรรไกรตัดหนังแปรงทำความสะอาดเล็บ ครีมโลชั่นทามือทาเท้าตะไบเล็บ และแนะนำให้ใช้แบบละเอียดเพราะมันจะไม่สามารถที่จะทำเล็บให้ฉีกขาดได้ง่าย 

การตัดเล็บอย่างถูกวิธี

•ล้างมือล้างเท้าให้สะอาดเช็ดให้แห้งใช้กรรไกรตัดเล็บ ที่มีขนาดสั้นพอประมาณ และควรปล่อยปลายไว้เพื่อป้องกันรอยต่อระหว่างเล็บใต้เล็บไม่ให้ได้รับการบาดเจ็บ 

•การตัดเล็บเท้าควรตัด ในลักษณะที่ไฟล์นั้นป้องกันปัญหาเรื่องเล็บขบได้อาจจะเป็นรูปโค้งตามเว็บของแต่ละบุคคล

•การใช้ตะไบไปในทางเดียวไม่ควรสบายกลับไปกลับมาเคล็ดลับเพราะจะทำให้เล็บนั้นถูกเปิดออก

•ทำความสะอาดมือเท้าอีกครั้งหลังจากการตัดเล็บเสร็จแล้ว นำทาครีมโลชั่นที่เท้าและบริเวณซอกเท้า 

•รวมถึงใครที่มีสุขภาพเล็กที่ค่อนข้างอ่อนแอ แนะนำให้ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอถือเป็นการดูแลสุขภาพเบื้องต้น เพราะทุกระบบในร่างกายของเราจะมีการทำงานได้อย่างเป็นปกติ รวมถึงอวัยวะทุกส่วนของร่างกายจะขาดน้ำไม่ได้เพื่อทำให้ร่างกายนั้นชุ่มชื่นแข็งแรงอีกด้วย 

หากท่านใดที่สุขภาพเล็บแย่ไม่แข็งแรงแนะนำขั้นต้นให้ดูแลด้วยตัวเองก่อนประมาณ 2-3 สัปดาห์ ถ้ายังไม่ดีขึ้นให้เข้าพบปรึกษาคุณหมอเพราะหากมีการอ่อนแออาจ เป็นปัญหาสุขภาพแอบแฝงอย่างอื่นต้องมีการดูแลเรียบให้เหมาะสม

สามารถติดตามข่าวสารสาระดี ๆ เพิ่มเติมได้ที่ คลิก>>> elene-dee

เกร็ดความรู้ เรื่องสารอาหารไข่ขาวกับไข่แดง

เกร็ดความรู้  ไข่ขาวที่ถูกถูกเรียกให้เป็นของเหลวใส ไข่ (ในทางชีววิทยาเกิดจากการปฏิสนธิของโอวุล ที่มีการพัฒนาเปลือกหรือว่าเมื่อคุ้มเป็นการฟักตัวอ่อนนอกร่างกายของสัตว์) ที่อยู่ใน  ไข่แดง (เป็นส่วนประกอบของไข่โดยจะอยู่ภายในเปลือก และอยู่ด้านในไข่ขาวที่ประกอบไปด้วยสารอาหารค่อนข้างจะสูงไว้ใช้เลี้ยงตัวอ่อน เมื่อรวมตัวกับไข่ขาวแล้วจะเป็นเซลล์เดียวกันจนกว่าจะมีปฏิกิริยาสนธิ) ซึ่งไข่ขาวชั้นนอกนั้นจะมีลักษณะที่โปร่งใสและโปร่งแสง 

ด้วยเปลือกไข่ที่มีลักษณะวงกลมส่วนไข่ขาวนั้น ชั้นนอกจะมีลักษณะที่ข้นและหนืดกว่าลักษณะที่เป็นเมือกของไข่ขาวข้นนั้น เกิดจากคาร์โบไฮเดรตและโมเลกุลขนาดใหญ่ส่วนประกอบของไข่ขาวหลัก ๆ ก็ คือน้ำและยังประกอบไปด้วยอันบูมิน แล้วก็โปรตีนชนิดดีเป็นตัวประกอบที่สำคัญในกระแสเลือดซึ่งร่างกายของเรานั้น สามารถผลิตได้เองโดยธรรมชาติผ่านกระบวนการของตับ และโปรตีนชนิดนี้ทำหน้าที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ อวัยวะร่างกายทั้งภายนอก ภายในโปรตีนในไข่ขาวนั้นสามารถสูญสภาพได้ง่าย เพียงแค่โดนความร้อน ซึ่งไข่ขาวมีปริมาณไขมันต่ำไม่มีคอเลสเตอรอล 

โปรตีนอัลบูมินในไข่ขาวประกอบไปด้วยสิ่งที่พบมากที่สุดในไข่ขาวราวร้อยละ 54 ของน้ำหนักเกร็ดความรู้ โปรตีนจัดอยู่ในฟอสโฟโปรตีนที่มีโครงสร้างและเป็นสายพันธุ์ของโพลีแปบไตน์ ที่มีหมู่ของฟอสเฟตและคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของ isoelectronic และมีการตกตะกอนทนความร้อนได้ดี 

เกร็ดความรู้

เกร็ดความรู้ โภชนาการของไข่

ไข่ขาวมีโภชนาการและประโยชน์ทางอาหารมากมายเกร็ดความรู้ รวมถึงคุณค่าโปรตีนค่อนข้างที่จะสูง โดยไข่ไก่ 1 ฟอง และมีคุณค่าทางอาหารถึง 7 กรัม ซึ่งคิดเป็นร้อยละ 10 ของปริมาณโปรตีนทั้งหมดปริมาณของโปรตีนที่แนะนำต่อวันไขมัน 5 กรัม และไขมันอิ่มตัว 1.6 กรัม ในขณะที่พลังงานและแคลอรี่เพียงประมาณ 75 แคลอรี่ หรือว่าราว 4 ของปริมาณแคลอรี่ ที่ควรได้รับแต่ละวัน 2000 แคลอรี่ ซึ่งปริมาณคุณค่าอีกหลายชนิด อย่างเช่นธาตุเหล็กวิตามินบีโอเมก้า 3 และแร่ธาตุต่าง ๆ รวมถึงกรด Forest ซึ่งเป็นสารที่สำคัญของคุณแม่ที่ต้องการขณะตั้งครรภ์อีกด้วย 

ประโยชน์ของการรับประทานไข่ทุกวันนั่นก็ คือเสริมสร้างพัฒนาการทางสมองเนื่องจากไข่นั้นมีสารโคลีน เมื่อเข้าไปทำงานร่วมกันกับกรดไขมันฟอสโฟลิพิกจะเกิดให้เป็นสารเลซิทิน เป็นส่วนสำคัญต่อการเจริญเติบโต และการพัฒนากล้ามเนื้อสมองยังเชื่ออีกว่าไข่ขาวนั้น ช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมอง โดยในเฉพาะเด็กแรกเกิดทั้งยังวินิจฉัยเกี่ยวกับคำแนะนำของคุณแม่ตั้งครรภ์ ให้รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารเลซิทิน เพื่อเพิ่มพัฒนาการทางด้านความทรงจำและการเจริญเติบโตของทารก เกร็ดความรู้ อีกทั้งอาหารอันอุดมไปด้วยสารชนิดนี้สูงควรเลือกรับประทานอาหารที่ได้มาจาก ตับวัวที่มีสารประกอบไปด้วยมี

โคลีน ตับไก่ ไข่ไก่ ทั้งยังช่วยลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย

เกร็ดความรู้

เมื่อเรารับประทานไข่ขาวเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเย็น จะช่วยให้เรานั้นอิ่มนานมากยิ่งขึ้นหรือว่ารับประทานอาหารได้น้อยลง เนื่องจากภายในประกอบไปด้วยไขมันโปรตีนเพิ่มความรู้สึกอิ่มได้ จากการศึกษาของนักวิจัยแล้วเห็นผลได้อย่างชัดเจน ทั้งนี้ยังมีเคล็ดลับการรับประทานไข่ขาวอย่างปลอดภัยเพื่อสุขภาพที่ดีเพราะว่าไข่นั้น มีคอเลสเตอรอลที่ค่อนข้างสูงหากใครมีที่ใครมีปัญหาระดับคอเลสเตอรอล ที่ค่อนข้างจะสูงที่จะต้องควบคุมอาหารจึงจำกัดการรับประทานที่จำเป็น และรับคำแนะนำจากแพทย์ในการรับประทานไข่นอกจากนี้ ผู้ที่ยังไม่เคยตรวจไขมันในเลือดเกร็ดความรู้ ก็ควรที่จะตรวจวัดระดับคอเลสเตอรอลไขมันอิ่มตัวเพื่อลดระวังและควบคุมการรับประทานอาหารให้อย่างเหมาะสม 

การใช้ไข่ขาวในหน้าที่ทำให้เกิดความฟูเป็นโฟมขึ้นมาเมื่อมีการตีไข่ขาวซึ่งเป็นส่วนที่สำคัญ ในการทำอาหารประเภทอบหรือว่าทำเค้กในการทำอาหารจึงมักแยกไข่ขาวออกมาจากไข่แดง เพื่อให้มีการตีขึ้นและสูงๆเพราะไข่แดงนั้นจะทำให้ไข่ขาวตีขึ้นฟูได้ยาก 

สามารถติดตามข่าวสารสาระดี  ๆเพิ่มเติมได้ที่ คลิก>>> elene-dee

สาระน่ารู้ ทุเรียนราชาแห่งผลไม้ไทย

สาระน่ารู้ ทุเรียนเป็นราชาของผลไม้ไทยที่ใคร ๆ ต่างก็รู้จักทั้งยังเป็นที่โปรดปราน รวมถึงรสชาติที่หวานมันเมื่อได้รับประทานเข้าไปแล้วจะรู้สึกว่ากลมกล่อม เพราะว่าในทุเรียนนี้ มีน้ำตาลและแคลอรี่ที่สูงมาก ๆเช่นเดียวกับผลไม้อื่น ๆ เพราะเนื้อทุเรียนนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ โดยเฉพาะทุเรียนรูปมีน้ำหนักถึง 600 กรัม จะมีคุณค่าทางโภชนาการและพลังงานที่แตกต่างกันออกไป เช่น Calories 885/ คาร์โบไฮเดรต 163.1   ปริมาณที่เราอยากจะแนะนำในแต่ละวันซึ่งส่วนใหญ่ไขมันอิ่มตัวเชิงเดี่ยว จะเป็นไขมันที่จะช่วยลดไขมันที่ไม่ดี

เส้นใยอาหารโพแทสเซียม และวิตามินซีที่สูง 

รวมถึงสารอาหารที่สำคัญอย่างอื่น อย่างเช่น ธาตุเหล็ก วิตามินเอ  Calcium โปรตีน เป็นต้น แต่อย่างไรก็ตามทุเรียนก็ยังมีคุณค่าทางสารอาหารที่ดีแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตที่ อยู่ในปริมาณที่สูงของทุเรียนนี้ทำให้น้ำหนัก และรอบเอวของผู้ที่รับประทานเข้าไปแล้ว เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วโดยทุเรียน 1 ลูกนั้นมีเนื้อทุเรียนมากกว่า 1 กิโลกรัม และยังให้พลังงานที่สูงถึง 1,350 แคลอรี่ หากสาว ๆ ท่านใดรับประทานเข้าไปแล้วยังสามารถคิดเป็นพลังเพิ่มร้อยละ 68 สำหรับผู้ที่ร่างกายสมบูรณ์โดยทั่วไปควรได้รับพลังงานอยู่ที่ 2,000 ต่อวันสาระน่ารู้ คือสูงมาก ๆ ในทางที่ดีผู้ที่มีสุขภาพที่ดีโดยทั่วไปควรรับประทานที่ 2-3 เม็ดต่อ/ครั้งก็เพียงพอแล้ว ทั้งยังช่วยลดน้ำตาลในเลือดของผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน 

สาระน่ารู้

รวมถึงความเชื่อเกี่ยวกับการทำทุเรียนอาจจะไม่ความเป็นความจริงทั้งหมดเพราะทุเรียนมีแคลอรี่ที่สูง หลายคนอาจเข้าใจสับสนว่าผลไม้ก็มีคลอเรสเตอรอลที่สูงเหมือนกัน หรือว่าแท้จริงแล้วทุเรียนนะมี คลอเรสเตอรอล เป็นศูนย์หรือว่าไม่มี cholesterol เราจะพบเฉพาะในอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว อย่างเช่น เนื้อสัตว์ ไขมันจากสัตว์ เครื่องในอาหารทะเลต่าง ๆ รวมถึงรวมทั้งหลายแต่ไขมันที่พบในทุเรียนนั่นก็ คือไขมันอิ่มตัวในเชิงเดี่ยว ที่จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดีช่วยปรับสมดุลระดับความดันโลหิตสูง

สาระน่ารู้ ข้อควรระวังในการรับประทานทุเรียนอย่างเหมาะสม

สาระน่ารู้การรับประทานทุเรียนคู่กับมังคุดถือว่าเป็นเรื่องที่ดีมาก ๆ ตามหลักทางการแพทย์แล้วโบราณของจีน ได้กล่าวไว้ว่าผลไม้เย็นและร้อนจะช่วยลดระดับการรับประทานเป็นไปอย่างสมบูรณ์แบบ เพราะว่าช่วงฤดูที่เก็บเกี่ยวที่ตรงกันอีกด้วย เราจึงสามารถที่จะหามารับประทานได้พร้อมกันง่ายๆ แล้วเรื่องที่คาดไม่ถึงนั่นก็ คือ การรับประทานทุเรียนกับเบียร์ทำให้เสียชีวิตเป็นข้อห้าม อย่างมากในการรับประทานทุเรียนพร้อมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด เพราะจะมีปฏิกิริยาส่งผลที่ร้ายแรงต่อชีวิต แอลกอฮอล์มีกรดเป็นร้อนบวกกับทุเรียนที่เป็นผลไม้ออกฤทธิ์ทำให้ร่างกายนั้นร้อน   ประสิทธิภาพในการทานทุเรียนจะปรากฏให้เห็นอยู่บ้างแต่ก็ระบุประสิทธิภาพที่แท้จริง ไม่ได้มากนักเพราะในทางวิทยาศาสตร์แล้วการรับประทานทุกอย่าง ก็ยังมีน้อยอยู่มากเนื่องจากผลไม้ที่เราพบทั่วไป ในภูมิภาคตะวันออกเฉียงใต้เป็นผลไม้เศรษฐกิจรวมถึงบางประเทศนั้นปลูกทุเรียน เพื่อนำส่งออกอย่างเดียว แต่จะมีการแนะนำว่าการรับประทานทุเรียน อย่างไรให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพสามารถรับประทานทุเรียนได้ตามปกติ แต่อาจทำให้เกิดอาการที่ไม่สบายท้องเพราะว่าแก๊ส ในกระเพาะที่มีความร้อนทำให้อาการแพ้ตามมาในบางราย หรือ โดยเฉพาะเมื่อทานในปริมาณที่มาก ๆ จะเกิดอาการร้อนในส่งผลให้มีการหายใจที่หอบหืดได้

ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานควรจำกัดการรับประทานแป้ง และน้ำตาลไม่ควรรับประทานทุเรียนในปริมาณที่มาก ๆ ตามใจปากควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมสาระน่ารู้ หรือว่ารับประทานให้พอหายอย่างเป็นครั้งคราว เนื่องจากทุเรียนมีปริมาณน้ำตาลที่สูงมากกว่าผลไม้อื่น ๆ อย่างเช่นกล้วย มะม่วง เป็นต้น เพราะมันจะไปเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงมาก ๆ เป็นอันตรายต่อชีวิต 

ในงานวิจัยชี้ว่าทุเรียนอาจเป็นประโยชน์ต่อคุณแม่ที่ตั้งครรภ์เนื่องจากประกอบไปด้วย ทริปโตเฟน เป็นสารประกอบของ ซัลเฟอร์  ที่ทำหน้าที่ทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังมีคุณสมบัติในการยับ ที่ทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระอีกทั้งยังมีคุณสมบัติในการยับยั้งเจริญ ในการยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ต้านแบคทีเรียและเชื้อราที่จะส่งผลดีต่อครรภ์มารดา 

สามารถติดตามข่าวสารสาระดี ๆ เพิ่มเติมได้ที่ Click>>> welldonedesign

ปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ ตามหลักปฏิบัติที่ถูกต้อง

ปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ จักรยานถือว่าเป็นพาหนะอีกอย่างนึงในยุคนี้ที่เหมาะกับการใช้ประโยชน์ได้อย่างล้นหลาม รวมถึงความสะดวกลดความสิ้นเปลือง ทั้งยังมีสุขภาพที่ดีควบคู่ไปอยู่ด้วยได้ทุกวันนี้ มีคนหันมาปั่นจักรยานเป็นอย่างมาก เพื่อเป็นการออกกำลังกายหรือว่าการเดินทางทั้งในระยะใกล้ ๆ ไม่ให้เกิดมลพิษเป็นการลดการใช้น้ำมันอย่างหนึ่ง ถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีเลยทีเดียว ทั้งการออกไปทำกิจกรรมข้างนอกรับอากาศที่สดชื่น แถมยังได้ท่องเที่ยวชมทัศนียภาพพร้อมกับการเผาผลาญ ระบบพลังงานลดไขมันในด้านที่เป็นส่วนเกินออกมาได้อย่างน้อย   การปั่นจักรยานเทียบเท่ากับเราเต้นแอโรบิค ทั้งยังช่วยมากต่อการไหลเวียนโลหิตซึ่งนั่นเท่ากับช่วยให้หัวใจของคุณนั้นแข็งแรงเพิ่มขึ้นไปด้วย จึงสามารถที่จะป้องกันสภาวะเส้นเลือดตีบตันได้อีกทางหนึ่งส่งผลที่ดี โดยเฉพาะปอดนอกจากนี้ยังช่วยพัฒนาระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายสำหรับการปั่นจักรยานโดยปกติจะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 400- 500 แคลอรี่ต่อชั่วโมงจะมากหรือว่าน้อยอยู่กับน้ำหนักตัวและความหนักของการต่อรอบ ประโยชน์ที่จะได้โดยตรงนั่นก็คือกล้ามเนื้อขา โดยเฉพาะขาหน้าและหลังมีความแข็งแรงและการยืดหยุ่นเป็นการยืดเส้นยืดสาย ในเฉพาะตัวเฉพาะกล้ามเนื้อบริเวณเอวสะโพกป้องกันไม่ให้เกิดปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ กล้ามเนื้อชาได้ยังช่วยในการเผาผลาญร่างกายลดอัตราการสะสมไขมัน ทำให้เกิดผนังหลอดเลือดอย่างดีหากเราต้องการที่จะออกกำลังกาย ด้วยการปั่นจักรยานอย่างต่อเนื่อง สามารถทำควบคู่กับการลดน้ำหนักทำให้ผลลัพธ์มันดีมาก ๆ เมื่อเทียบเท่ากับเราวิ่งแล้วการปั่นจักรยานจะดีกว่าไม่ส่งผลกระทบต่อ ข้อเท้า หัวเข่า และหลัง ของคุณหากเริ่มการปั่นแบบช้า ๆ โดยที่ไม่ต้องใช้แรงเสียดทานที่รุนแรง หรือเรียกว่าการปั้นแบบขั้นพื้นฐานค่อย ๆ เพิ่มความเร็วและความชำนาญ ในการลงน้ำหนักเป็นผิดมากขึ้นหรือว่าปั่นเพิ่มขึ้นเคล็ดลับที่จะบริหารร่างกายให้ได้ผลก็คือทำเรื่อย ๆ ทำทุกวันเป็นประจำบ่อย ๆ แม้จะใช้เวลาไม่มากก็ตาม 

ปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ

ปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ ลดไขมัน

ปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพวิธีการปั่นให้ถูกต้องสำหรับสาว ๆ แล้วมักจะถูกนำเอามาใช้ในการลดหุ่น หรือว่าความอ้วน 

•สำหรับคนที่ปั่นจักรยานใหม่ ๆ มาเข้าใจผิดว่าพยายามจะใช้เกียร์สูงสำหรับการใช้ปั่น ไม่พิจารณาว่าทางจะเป็นอย่างไรทางที่ถูกควรเลือกเกียร์ต่ำเสียก่อนในการถีบและปั่นไปเรื่อย ๆ อย่างราบรื่นโดยการถีบซอยขาด้วยความถี่ประมาณ 70 รอบต่อนาที ถือว่าเป็นการพยายามที่จะใช้ซอยขาและลองปั่น แล้วจึงเริ่มปรับเกียร์ต่ำสูงตามไป อีกนั่นก็คือความพยายามในการปรับ และเทคนิคการใช้ปั่นอย่างถูกต้องและเหมาะสมกับผู้ปั่น  ระยะเวลาในการปั่นเล็ก ๆ น้อย ๆ ครั้งนึงไม่ต่ำกว่า 40 นาที 3-4 วันต่อสัปดาห์ เป็นการปั่นโดยเฉลี่ยโดยใช้พลังงานประมาณ 300 แคลอรี่ต่อชั่วโมง ซึ่งการใช้พลังงานนี้ถ้าทำสม่ำเสมอก็สามารถที่จะลดความอ้วนได้ดี

ปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ

การปั่นจักรยานด้วยทางราบ ความเร็วอย่างน้อย 20 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ถือว่าช้าจะไม่เกิดให้สภาพนั้นเป็นแอโรบิค ที่ต้องการได้อย่าลืมว่าการปั่นจักรยานคือการออกกำลังกายส่วนหนึ่ง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและระบบเผาผลาญต่อร่างกาย และมีประโยชน์ต่อหัวใจไม่มากก็น้อย   เราจึงควรปั่นจักรยานอยู่ในช่วงความเร็ว 25-28 กิโลเมตรต่อชั่วโมง จะทำให้การออกแรงสมเหตุสมผลที่ตั้งใจมาออกกำลังกายกับความเร็ว ที่พูดถึงในตอนนี้เป็นความเร็วที่เฉลี่ยส่วนมากที่เขาทำกัน  ก่อนอื่นอย่าลืมที่จะวอร์มร่างกายก่อนการปั่นและหลัง ปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ เนื่องจากมีการใช้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องและต้นขาน่องเป็นอย่างมาก เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความบาดเจ็บ และเหนื่อยล้าเป็นการยืดคลายกล้ามเนื้อหลังจากการขับขี่

•อุปกรณ์และการแต่งตัว อย่างเช่น หมวกเป็นสิ่งที่สำคัญมากเพราะจะช่วยลดแรงกระแทกหากเกิดอุบัติเหตุบนท้องถนน หรือว่าอาการหัวฟาด และการแต่งกายที่เหมาะสมต้องอาศัยความคล่องตัว ในการปั่นไม่พะรุงพะรังไม่เป็นอุปสรรคปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ และรองเท้าควรเป็นรองเท้าผ้าใบ เพิ่มความคล่องตัวสิ่งเหล่านี้ช่วยลด และชะลอการเกิดอุบัติเหตุได้เป็นอย่างดี  ผู้ขับขี่ควรพกน้ำดื่มเกลือแร่ระหว่าง การปั่นถือว่าเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่ใช้แรงเยอะ เราอาจจะเสียเหงื่อไปเป็นจำนวนมากเพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ และรักษาความสมดุลน้ำของร่างกายได้เป็นอย่างดี

สามารถติดตามข่าวสารสาระดี ๆ เพิ่มเติมได้ที่ คลิก>>> welldonedesign

นักธุรกิจ ที่สำเร็จ ต้องพิสูจน์มาแล้ว ต้องไต่ระดับตามนี้

มีใครบ้างที่ใฝ่ฝันอยากจะเป็นเจ้าของกิจการ อยากมีธุรกิจเป็นของตัวเอง? แต่จะมีสักกี่คนที่ได้ลงมือทำ? แล้วในจำนวนนั้นมีใครบ้างที่ประสบความสำเร็จ?  ในทุก ๆ ความฝัน ทุกคนล้วนอยากไปให้ถึงเป้าหมายของตัวเองเสมอ แต่ในความเป็นจริงไม่ว่าจะเป็นการทำสิ่งได้ก็ตาม ก่อนที่จะประสบความสำเร็จได้ย่อมต้องผ่านอุปสรรคมาก่อนMr. Atul Grag , Director และCEO ของOddy Uniwraps Innovation Pvt. Limited บริษัทผู้ผลิตเครื่องเขียนและกระดาษที่มีชื่อเสียงมากว่า 20 ปี ผู้บุกเบิกรายการเครื่องเขียนที่เป็นนวัตกรรมใหม่ มีผลิตภัณฑ์ครอบคลุมกว่า 88 กลุ่มผลิตภัณฑ์ จำนวนกว่า 1,200 รายการ รวมไปถึงกระดาษสำหรับรองอบที่เอาไว้ใช้ทำขนมนั่นเอง แต่ในวันนี้เราจะไม่ได้มาเล่าเรื่องความสำเร็จของ Oddy Uniwraps แต่วันนี้เราจะมาแชร์ 7 เทคนิคการเป็น นักธุรกิจ ที่ควรรู้ จาก Atul Garg ที่จะเป็นเคล็ดที่ไม่ลับอีกต่อไป

นักธุรกิจ

7 เทคนิคการเป็น นักธุรกิจ ที่ควรรู้ จาก Atul Garg ที่จะเป็นเคล็ดที่ไม่ลับอีกต่อไป

1) วางแผนให้ชัดเจน การที่เราจะทำธุรกิจให้มาได้อย่าง ‘ตอบโจทย์’ และ ‘ตรงจุด’ เราควรต้องกำหนดทิศทางกลยุทธ์ของตนเองให้ชัดเจนเสียก่อน คล้ายกับการสร้างบ้าน ถ้าหากคุณคิดจะวางห้องครัวไว้ตรงนั้น วางห้องนั่งเล่นไว้ตรงนี้แบบที่ไม่มีการวางแผน แล้วบ้านคุณจะเป็นอย่างไร? 

การทำธุรกิจก็เช่นเดียวกัน เราควรวางเป้าหมายและวางแผนธุรกิจไว้อย่างชัดเจน กำหนดทิศทางไว้เฉพาะเจาะจงเพื่อไม่ให้ตัวเองหลงทาง ซึ่งจะช่วยทำให้ ‘บ้าน’ ของคุณมีรากฐานที่แข็งแกร่ง และจะสามารถลงมือสร้างบ้านของคุณต่อไปได้อย่างมีแนวทางอย่างชัดเจน จงหาสิ่งที่คุณเชี่ยวชาญ ไม่ใช่พยายามทำไปเสียทุกสิ่ง แบบนี้จะดีกว่า

นักธุรกิจ

2) สร้างทีมที่ยอดเยี่ยม การสร้างธุรกิจที่สำเร็จด้วยตัวคนเดียวนั้นเป็นไปไม่ได้ เพราะต่อให้คุณเก่งกาจแค่ไหนแต่ทุกองค์กรล้วนต้องการ ‘ทีม’ ที่ดี ที่จะมีทั้ง Passion และความหลงใหลไปด้วยกัน โดยคนที่คุณมองหาจะมีอยู่ 2 กลุ่มด้วยกัน คือ 1. คนที่สามารถช่วยแบ่งเบาภาระของคุณได้ และ 2. คนที่มีทักษะที่คุณไม่มีนอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จได้ด้วยการหาพันธมิตรหรือผู้ร่วมก่อตั้งที่มีความสามารถ ก็จะเป็นส่วนช่วยให้ นักธุรกิจ รู้เทคนิคหรือกลยุทธ์ต่าง ๆ และสามารถทำให้ธุรกิจของคุณนั้นไปได้ไกลขึ้น

3) บริหารเวลาให้เป็น ผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จให้ความสำคัญกับ ‘เวลา’ ต้องจัดเรียงลำดับความสำคัญในการทำสิ่งต่างให้ดี อย่าเสียเวลาทำในสิ่งที่คนอื่นทำแทนได้โดยการเลือกคนที่ใช่มารับผิดชอบงานเพื่อแบ่งเบาภาระและเพิ่มเวลาให้คุณสามารถทำอย่างอื่นที่มีประโยชน์มากกว่าได้ และใช้เวลากับการเล่น Social Media ให้น้อยลง จงอย่าให้หน้าจอมือถือสว่างกว่าเส้นทางธุรกิจ!

4) วางแผนการเงิน นอกจากการวางแผนธุรกิจแล้วก็อย่าลืมให้ความสำคัญกับ ‘การเงิน’ เพราะในทุก ๆ ขั้นตอนของการทำธุรกิจย่อมมี ‘เงิน’ เข้ามาเป็นตัวแปรสำคัญ ดังนั้น ความสำเร็จของธุรกิจก็ขึ้นอยู่กับว่าการจัดการเงินทุนเป็นอย่างไร จะใช้เงินของคุณยังไง และจะตัดสินในการดูแลธุรกิจอย่างไร?

ในการทำธุรกิจสามารถหาเงินทุนได้หลายแหล่ง ไม่ว่าจะเป็นเงินเราเองซึ่งเป็นทางเลือกที่ผู้ประกอบการหรือ นักธุรกิจ ส่วนใหญ่นิยม , ขอเงินจากนักลงทุน แต่ก็ต้อง Pitching ให้เฉียบคม เพื่อที่นักลงทุนจะได้สนใจ, Crowdfunding การระดมทุนจากผู้ลงทุนหลาย ๆ คน เพื่อสนับสนุนโครงการ แต่อย่าลืมว่านี่ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาการระดมทุนระยะยาว, รับสินเชื่อ SME ฯลฯ ขึ้นอยู่กับว่าคุณสะดวกแบบไหน

5) Marketing Mantras สร้างประสบการณ์และการจดจำบ่อย ๆ เหมือนถูกมนต์สะกด โดยสิ่งแรกที่ต้องทำคือการค้นหา และกำหนดเป้าหมายลูกค้าให้ชัดเจน โดยเป็นกลุ่มลูกค้าที่สามารถเข้าถึงได้ไม่ยากเพื่อเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี เมื่อธุรกิจเริ่มอยู่ตัวก็สามารถพัฒนากลยุทธ์เพื่อมองหาเป้าหมายที่แข็งแกร่งขึ้นได้ และพยายามมองในมุมมองของลูกค้าว่าสิ่งที่พวกเขาต้องการคืออะไร?

แต่ในทุก ๆ ธุรกิจก็ย่อมต้องมีคนที่ไม่ Happy กับเรา สิ่งที่สำคัญคือควรให้ความสำคัญกับลูกค้ากลุ่มนี้ตามที่ Bill Gates ผู้ก่อตั้ง Microsoft ได้กล่าวไว้ เพราะพวกเขาคือ ‘แหล่งเรียนรู้’ ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ มองหาช่องว่างและพยายามอุดรอยรั่วเพื่อให้เกิดสินค้าหรือบริการที่ดียิ่งขึ้น ควบคู่ไปกับการสร้าง Bran Identity ให้ชัดเจนเพื่อเสริมความแข็งแกร่งทางธุรกิจให้มากขึ้น

นักธุรกิจ

6) คอนเนคชันเป็นสิ่งสำคัญ ทำให้ ‘เครือข่าย’ ทำงานแทนคุณ โดยการใช้เวลาไปกับการพบปะผู้คนที่มีคอนเนคชันดี ๆ เพื่อเสริมคุณค่าและความน่าเชื่อถือให้กับธุรกิจและตัว นักธุรกิจ เอง แต่ก็คงไม่มีใครให้อะไรกับใครฟรี ๆ จงทำให้เห็นว่าคุณพร้อมที่จะ ‘ให้’ มากกว่ารอรับผลตอบแทนจากเขา นี่แหละจะเป็นหัวใจสำคัญในการสร้างเครือข่ายทางธุรกิจที่ดี 

7) ลงมือทำและเติบโต ผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จมักจะไม่ผัดวันประกันพรุ่ง หลังจากวางแผนและวางเป้าหมายเสร็จพวกเขาก็จะรีบลงมือทำ เพราะหากไม่เร่งมือนั่นหมายความว่าคุณอาจได้รับ ‘ค่าเสียโอกาส’ ไปแล้วก็ได้ ไม่มีอะไรที่เสร็จข้ามคืนเช่นเดียวกับกรุงโรมที่ไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียว เมื่อคุณได้ลงแรงกายแรงใจมาอย่างเต็มที่ เมื่อทุกอย่างพร้อมก็ให้เร่งลงมือสร้างธุรกิจให้เติบโตยิ่งขึ้นไปจะดีกว่า

ซึ่งความสำเร็จนั้นไม่ได้มาง่าย ๆ แต่ก็มีหลายวิธีที่คุณสามารถเรียนรู้และนำไปใช้เพื่อให้เดินไปสู่เส้นทางความสำเร็จ ลองเรียนรู้จากความสำเร็จและความล้มเหลวของนัก Business ในตำนาน และลองนำเทคนิคทั้ง 7 นี้ไปปรับใช้ ความสำเร็จก็อาจอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม

คุณสามารถหาอ่านบทความอื่น ๆ อีกมากมายที่มีทั้งประโยชน์และสาระสำคัญ ได้ที่นี่เลย >> elene-dee

บริหารสมอง อย่างมีประสิทธิภาพ

บริหารสมอง เป็นการใช้วิธีในแบบง่าย ๆ จะใช้ความจำของคุณให้กลับมาดีขึ้นอีกด้วย  เริ่มจากวิธีง่าย ๆด้วยการท่องจำดีนักวิทยาศาสตร์ของวิทยาลัยแห่งหนึ่งมีการค้นหาข้อมูลทางอินเตอร์เน็ตทั้งยังช่วยกระตุ้นในการทำงานของสมองส่วนกลาง ที่เกี่ยวข้องกับการตัดสินใจและเหตุผลของการตัดสินใจเพื่อคิดไป ในข้อมูลการกระตุ้นการทำงานของสมองส่วนใดมากกว่าการอ่านหนังสือด้วย เป็นการท่องโลกอินเตอร์เน็ตอย่างหนึ่งเพราะว่าอินเตอร์เน็ต ทำให้วงจรของระบบประสาทของเราทำงานได้ง่ายกว่าการอ่านหนังสือรวมถึงการสแกนสมองด้วยวิธีการค้นพบของแพทย์ ระบบประสาทของผู้ที่ค้นหาข้อมูลจากอินเตอร์เน็ตเป็นประจำนั้น จะทำงานได้ง่ายกว่าผู้ที่ขึ้นเข้ามาท่องโลกอินเตอร์เน็ตเพียงครั้งแรก  กว่าผู้ที่ท่องโลกอินเตอร์เน็ตเป็นประจำเป็นวิธีเสริมที่จะสร้างให้สมองของคุณนั้นแข็งแรง  รวมถึงการออกกำลังกายที่จะช่วยป้องกันทั้งยังชะลอการเป็นโรคข้อเสื่อม ที่เป็นโรคที่มีผลต่อความสามารถความจำเป็นตามพฤติกรรมต่อการทำกิจกรรม

ของสมองเป็นผลจาการที่คนเรานั้นอายุเพิ่มมากยิ่งขึ้น  มีการค้นพบว่าการออกกำลังด้วยแอโรบิคนั้น บริหารสมอง เป็นการบริหารร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด สำหรับวัยผู้สูงอายุหรือว่าวัยชราภาพ และยังเพิ่มเนื้อเยื่อให้กับสมองมากยิ่งขึ้น  

บริหารสมอง

บริหารสมอง ให้มีคุณภาพทางด้านความคิด

บริหารสมอง การใช้ชีวิตในประจำวันหรือว่าการปรับรูปแบบเดิม ๆ เรื่องการแปลงฟันด้วยการใช้ไหมขัดฟันจะเห็นได้อย่างชัดเจน ว่าด้วยสุขภาพที่ดีในช่องปาก จะมีกระบวนการคิดที่ดีต่อสมอง ที่สอดคล้องกับการศึกษาของกลุ่มจิตแพทย์ และทันตแพทย์นั้นได้ศึกษาของคนในกลุ่มของคนที่มีช่วงอายุอยู่ที่ 20-59 ปี และการปรับพฤติกรรมการกินที่ดีนั้นก็คือการรับประทานผลไม้ที่เน้นไปในแนวทางผลไม่สีม่วง    อย่างเช่น ดอกอัญชัน มะเขือม่วง บลูเบอร์รี่ เป็นต้น มีการสร้างสารเอนไซม์ไซยานิน ในการต่อต้านวสารที่จะก่อใหเกิดเซลล์มะเร็งในสมอง ได้นั้นเนื่องจากสารเอนไซม์ไซยานิน   

การฝึกสมาธิ เป็นการฝึกสมาธิให้นิ่งมากยิ่งขึ้น รวมถึงการฝึกความคิดที่มีเหตุมีผล บริหารสมอง เป็นการผ่อนคลายที่มีความเคียดจากการทำงานที่หนัก ๆ  เริ่มต้นจากการจัดท่านั่งที่สบายที่สุด  และการกำหนดการหายใจเพื่อไม่ให้ความคิดนั้นฟุ้งซ่าน ทั้งการควบคุมความคิดว่าให้เข้ามารบกวนคุณรู้สึกว่ากำลังมีความคิดนี้มารบกวนจิตใจ ค่อยกำจัดความคิดค่อยรบกวนนั้นออกไป หันมาสนใจเกี่ยวกับการกำหนดลมหายใจแทนเพื่อพยายามหยุดความคิดที่ไม่ดี กำจัดไม่มีให้เกิดอารมณ์ต่าง ๆ ที่เกิดจากเรื่องราวในจิตใจโดยเฉพาะ อารมณ์โกรธ เป็นการเบี่ยงเบนความสนใจของเราอย่างหนึ่ง ที่หันมาเพ่งเล็งความสงบความเย็นที่เกี่ยวกับความเงียบบ่อเกิดแห่งความสงบสุขทำจิตใจ ให้ว่าง ไม่ใส่ใจกับบุคคลนั้นเพราะว่าเสียงรอบข้างที่เกิดสภาวะสมองวุ่นวาย และรู้สึกถึงความมั่นคง   เมื่อไหร่ก็ตามที่ความเงียบภายนอกและภายในประสานกัน คุณก็จะรู้สึกได้ว่าได้ทั้งพักกายและตั้งใจผ่อนคลายสมอง  จากความคิดที่รบกวนอยู่ตลอดเวลา ในสถานที่การนั่งสมาธินี้จะต้องเป็นพื้นที่ที่ร่มรื่นเงียบสงบ  คุณอาจจะจัดวางสิ่งของเล็กน้อยที่คุณชอบไว้หรือวัตถุประสงค์ต่าง ๆ ให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย 

บำรุงสมอง  ที่มีความสำคัญต่อการพัฒนาสมองไม่แพ้กับการพัฒนาร่างกายทั้งที่ความเป็นจริงได้ยอมรับกัน โดยทั่วไปดังนั้นจึงผลเปิดอาหารสมองเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยด้วยอีกอย่างหนึ่งจะทำให้ความคิดแต่ความจำสมองนั้น ทำให้เราฉลาดหลักแหลมรวมถึงสมองนั้นรอยหยักที่เพิ่มขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ บริหารสมอง อย่างเช่นการรับประทาน เนื้อสัตว์ ไข่ น้ำซุปไก่  เป็นต้น ฉะนั้นอาหารช่วยให้ฉลาดขึ้นและเป็นไปตามกระบวนการช่วยบำรุงสมอง ได้ในระยะที่สมองโตหรือในระยะเริ่มแรกของชีวิต นอกจากการการบำรุงในเพียงขั้นต้นที่ควบคู่ไปกับการบริหารด้านอื่น ๆ ไปพร้อมกัน 

สามารถติดตามข่าวสารสาระดี ๆ เพิ่มเติม oprst

ภูมิศาสตร์ แนวทางการเรียนรู้

ภูมิศาสตร์ ที่หมายถึงวิชาหนึ่งที่ศึกษาบนผิวของโรคที่เกี่ยวกับภูมิศาสตร์ประเภทรวมถึงภูมิอากาศทรัพยากรผลผลิต  และมนุษย์   สิ่งเหล่านี้ต่างกระจายอยู่เป็นสิ่งต่าง ๆ คือวิชาที่ต้องศึกษาทั้งความสัมพันธ์ระหว่างโลกกับมนุษย์สิ่งแวดล้อมกับมนุษย์และภูมิศาสตร์ก็เช่นกัน   กายภาพทางสาขาหนึ่งที่มีการศึกษาทางสภาพแวดล้อมตามธรรมชาติเป็นกระบวนการเปลี่ยนแปลงทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นบนพื้นสูง รวมถึงการศึกษาวิชาภูมิศาสตร์เป็นสิ่งที่สำคัญที่จะช่วยให้ผู้คนเข้าใจและปรากฏในสิ่งต่าง ๆ บนโลกนี้ดียิ่งขึ้นท่านทำให้เกิดประโยชน์ต่อการพัฒนาพื้นที่ เหล่านั้นรวมถึงเศรษฐกิจของประเทศจากเศรษฐกิจหน่วยย่อยมารวมกัน  รวมถึงการศึกษาปัญหาเศรษฐกิจของคนในสังคม จึงต้องจำเป็นที่จะพิจารณาระบบของเศรษฐกิจที่เป็นส่วนรวม การปรับพฤติกรรมของแต่ละบุคคลหรือว่าหน่วยงานผลิตซึ่งเป็นเศรษฐกิจที่ย่อยทั้งมีอิทธิพลและสำคัญต่อพฤติกรรมความเป็นไปได้ทางเศรษฐกิจรวมถึงสังคม 

ภูมิศาสตร์ พื้นฐานแหล่งเรียนรู้

ภูมิศาสตร์ เครื่องมือทางภูมิศาสตร์คือวัตถุและอุปกรณ์ในรูปแบบต่าง ๆ ที่นำเอามาใช้สื่อสารเพื่อการศึกษา และสำรวจเกี่ยวกับการเก็บรวบรวมบันทึกการวิเคราะห์ข้อมูลตลอดจนเป็นการสื่อสารและเผยแพร่ข้อมูลจะไม่ออกมาเป็นหน้าที่หลักได้ 2 ประเภทนั่นก็คือ

1.เครื่องมือที่ทำหน้าที่เป็นสื่อความรู้ทางภูมิศาสตร์หมายถึง  เทคโนโลยี วัตถุดิบ อุปกรณ์ ทำหน้าที่เผยแพร่ความรู้ทางภูมิศาสตร์อาจจะดุในรูปแบบของตัวหนังสือรูปภาพแผนภูมิแบบจำลองหรือว่าสื่อดิจิตอล เสียง การเคลื่อนไหวต่าง ๆ  ตัวอย่างเช่นตำราเรียนภูมิศาสตร์อย่างลูกๆจำลอง ภูมิประเทศจำลอง รูปถ่ายทางอากาศ 

2.เครื่องมือที่ทำหน้าที่เป็นสื่อเก็บรวบรวมทางภูมิศาสตร์หมายถึงวัสดุอุปกรณ์รวมทั้งเทคโนโลยีต่าง ๆ ที่ทำหน้าที่เพื่อสำรวจตรวจบันทึกเก็บรวบรวมและวิเคราะห์ข้อมูลทางภูมิศาสตร์ตัวอย่างเครื่องมือเช่นสมุดจดบันทึก เข็มทิศที่วัดระยะทาง เทอร์โมมิเตอร์ กล้องสามมิติ ระบบกำหนดตำแหน่งบนพื้นโลก หรือว่า GPS 

ชนิดของแผนที่สามารถแบ่งออกได้หลายชนิดมีลักษณะที่แตกต่างกันออกไปเป็นเกณฑ์ในการแบ่งโดยทั่วไปนิยมแบ่งเป็น 2 ชนิด คือ

  1. แผนที่เฉพาะเรื่อง เป็นแผนที่ที่จัดทำขึ้นเพื่อแสดงข้อมูลหลักเฉพาะเรื่องใดเรื่องหนึ่งอย่างเช่นแผนที่ประชากร แผนที่อากาศ แผนที่ป่าไม้ แผนที่ท่องเที่ยว ภูมิศาสตร์ แผนที่มีการสำรวจเพิ่มเติมปรับแก้ไขข้อมูลให้ทันสมัยเป็นระยะไปตามมาตราส่วนของแผนที่เฉพาะเรื่องมีความหลากหลายตามลักษณะรวมถึงข้อมูลต่าง ๆ 
ภูมิศาสตร์

2.แผนที่ภูมิประเทศ ภูมิศาสตร์ เป็นแผนที่ที่แสดงข้อมูลดูรายละเอียดผิวโลกที่เกี่ยวกับภูมิศาสตร์รักแบบต่าง ๆ ทั้งที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ  เช่น  ภูเขา ที่ราบ ที่สูงราบ ทะเล ทะเลสาบ เป็นต้น ภูมิประเทศต่างมีความสูงต่ำไปตามพื้นผิวโลกโดยเซียนชั้นสูง และหมดระดับจัดทำโดยกรมแผนที่จากภูมิประเทศทั้งสองมาตราส่วนจัดขึ้นมาจากข้อมูลที่ได้มาจากรูปแบบการถ่ายทางอากาศ และภาพจากดาวเทียมจึงได้รับข้อมูลที่ปรากฏบนพื้นผิวโลกที่ถูกต้อง ทันสมัยมีจุดพิกัดภูมิศาสตร์อ้างอิงได้ 

ประโยชน์ของแผนที่เป็นเครื่องมือทางภูมิศาสตร์ที่จำเป็นอย่างมากในการศึกษาสภาพแวดล้อมทางภูมิศาสตร์ เป็นประโยชน์ในการดำเนินกิจกรรมต่าง ๆ ของมนุษย์  อย่างการใช้ชีวิตประจำวันใช้เส้นแสดงทางคมนาคมในการเดินทางการส่งเสริมการท่องเที่ยวแผนที่ประโยชน์ในการเดินทาง และสถานที่ท่องเที่ยวการวางแผนการท่องเที่ยวรวมถึงการตัดสินใจไปยังสถานที่นั้น ๆ  ภูมิศาสตร์ ทั้งยังใช้ในการรายงานปรากฏการณ์ทางธรรมชาติอย่างแผนที่แสดงอุณหภูมิแผนที่แสดงการเคลื่อนที่ของพายุซึ่งทำให้ เข้าใจได้ง่ายขึ้นเพื่อเป็นข้อมูลพื้นฐานในการวางแผนสร้างระบบสาธารณูปโภคเป็นข้อมูลพื้นฐานในการพัฒนาเศรษฐกิจและสังคมอีกด้วย  

ภูมิศาสตร์

การรับรู้ในระยะไกลที่เป็นภาพเกี่ยวกับการรับรู้ข้อมูลลักษณะพื้นผิวโลกในระยะที่ไกลจะได้รับข้อมูล ได้มาหลายรูปแบบเกี่ยวกับภาพถ่ายทางดาวเทียมและภาพถ่ายทางอากาศ   เป็นการค้นหาข้อมูลตามวัตถุประสงค์ที่มีความหลากหลายของพื้นที่ในระดับตั้งแต่ท้องถิ่นจนถึงทั่วโลก ทำให้มีการสรุปมุมแบ่งของพื้นที่ที่มีความสนใจได้ง่ายขึ้นแสดงข้อมูลเชิงคลื่นโรคหัวจากส่วนที่เรามองเห็นได้จากสเปกตรัมแม่เหล็กไฟฟ้า

เพื่ออำนวยความสะดวกในการศึกษาถึงการเปลี่ยนแปลงคุณลักษณะพื้นที่ในช่วงเวลาต่าง ๆ ว่ามีสภาพแวดล้อมเป็นอย่างไร

สามารถติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่   Click >>> elene-dee

เมืองมรดกโลก หมู่บ้านโบราณเมืองเว้(COMPLEX OF HUE MONUMENTS)

เมืองมรดกโลก หมู่บ้านโบราณของเมืองเว้ ดีเด่นเรื่องวัฒนธรรมตั้งอยู่กับริมแม่น้ำหอม ฝั่งที่ตั้งสนพระราชวังเป็นศูนย์กลางของย่าง ที่มีสถานที่ที่สำคัญและวัดจะจัดไปบริเวณนั้น  เมืองเว้ ไม่ได้เป็นแค่ศูนย์กลางทางการค้าการเมืองและเท่านั้นซึ่งเป็นศูนย์กลางของวัฒนธรรมและวัฒนธรรมที่มีโบราณคดีส่วนใหญ่ สะดวกรับความเสียหายจากการสู้รบสงครามเวียดนาม   เมืองเว้ตั้งอยู่ในเวียดนามตอนกลาง โดยคัดมาในแผ่นดินจากริมฝั่งทะเลจีนใต้เพียง 2-3 ไมล์ ห่างจากกรุงฮานอยประมาณ 540 กิโลเมตร   ความสำคัญจากอดีตสู่ปัจจุบันในความปกครองของขุนนางเหงียนฮวาง ในแผ่นดินพระราชวงศ์เล ที่ต่อมาได้เกิดสงครามแบ่งแยกกันอยู่ทางตอนเหนืออยู่ไหนการปกครองของคุณนายตริงห์ เมืองมรดกโลก    และต่อมาฝรั่งเศสได้บุกโจมตีเมืองเว้ ตามด้วยการยึดครองอำนาจของญี่ปุ่นในช่วงมหาสงครามเอเชียบูรพาเมื่อในปีพ.ศ 2488 เป็นปีเดียวกันเป็นอันสิ้นสุดราชวงศ์เหงียน ตัวเมืองเว้ ตั้งอยู่ที่ใกล้อาณาจักรระหว่างเวียดนามเหนือและเวียดนามใต้เป็น

เมืองมรดกโลก

เมืองมรดกโลก แห่งเวียดนาม  

เมืองมรดกโลก  โบราณสถานที่ถูกทำลายตั้งแต่อดีต อย่างที่กล่าวไปมีการสู้รบในสงครามเวียดนาม โดยมาได้มีการบูรณะโบราณสถานจึงเผยให้เห็นถึงร่องรอยความเจริญรุ่งเรืองนครจักรพรรดิทั้งราชวงศ์  สุสานจักรพรรดิ  พร้อมทั้งสิ่งก่อสร้างแบบฉบับเฉพาะอันทรงคุณค่าทางสถาปัตยกรรมรวมถึงสายน้ำที่หล่อเลี้ยงเมืองแห่งนี้มาแต่เนินนาน จึงเป็นสาเหตุให้ปัจจุบันนั้นมีคนสนใจทั้งนักโบราณคดี และคนรุ่นใหม่ที่มีความชื่นชอบในสถาปัตยกรรมในสมัยก่อนในหมู่บ้านโบราณสถานในเมืองเว้ได้รับการขึ้นและจดทะเบียนขององค์กรยูเนสโกให้เป็นเมืองมรดกโลกเมื่อในปี พ.ศ 2536  

ภายใต้ชื่อของ หมู่บ้านโบราณสถานเมืองเว้ ที่มีคุณสมบัติตรงข้อกำหนดและหลักเกณฑ์การพิจารณามรดกโลกทางด้านวัฒนธรรมคือเป็นตัวอย่างอันโดดเด่นประเภทสิ่งก่อสร้างและตัวแทนการพัฒนาทางด้านสังคม ศิลปกรรม วิทยาศาสตร์ เทคโนโลยี วัฒนธรรม อุตสาหกรรม เมืองมรดกโลก   สถานที่ที่สำคัญและศิลปะอย่าง

เมืองมรดกโลก

พระราชวังเมืองเว้ พระราชวังแห่งนี้สร้างโดยพระเจ้ายารองปฐมกษัตริย์แห่งราชวงศ์เหงียน  ได้มีการให้ผู้เชี่ยวชาญด้านฮวงจุ้ยหาทำเลดี ๆ เพื่อก่อสร้างพระราชวังรวมถึงกำแพงที่มีความยาวถึง 2 คูณ 2 กิโลเมตร   นอกจากกำแพงแล้วยังมีครูน้ำอยู่รอดเพื่อพันแม่น้ำเป็นแม่น้ำที่สำคัญได้ยังวางถึงแผนผังที่ได้รับแรงบันดาลใจของพระราชวังกู้กงของจีน ที่มีความแตกต่างกันกับพระราชวังแห่งนี้หันไปทางทิศตะวันออกในขณะที่พระราชวังในจีนนั้นหันไปทางทิศใต้  ถ้าใครที่ได้เข้าไปสัมผัสถึงถานที่จริงจะประทับในเสน่ห์ของพระราชวงษ์ต่างเป็นที่เลืองลือ ในด้านการถ่ายทอดทางศาสนาพร้อมกับเรื่องราว ไม่ว่าจะเป็นการทำสงครามและมีการก่อตั้งรัฐบาลคอมมิวนิสต์ขึ้นที่ฮานอย ในทางตอนเหนือของประเทศเวียดนาม ที่เวลาต่อมาในปี พ.ศ 2492 จักรพรรดิบ๋าว ดั่ย ได้รับการช่วยเหลือจากฝรั่งเศษ

เมืองมรดกโลก

วัดเทียนมู่ เป็นวัดที่สร้างขึ้นในช่วงกลางของพระพุทธศาสนาที่ 22 เป็นวัดพระพุทธศาสนานิกายเซ็น จากในบันทึกได้กล่าวไว้ว่า

เมื่อเหงียน ฮวง เมืองมรดกโลก  ได้เดินทางมาในแถบนี้และได้ยินเรื่องราวเกี่ยวกับเทพธิดาที่มาประทับในบริเวณนี้ ก็ได้ตรัสไว้ว่ามีคนมาสร้างวัดบนเนินเขาแห่งนี้เพื่อให้เมืองเจริญรุ่งเรืองในภายภาคหน้า และมีคำทำนายโดยสถาปัตยกรรมที่สำคัญนั่นก็คือ ถะเจ็ดชั้น จึงมีการสร้างวัดดังกล่าวเกิดขึ้นรวมถึงมีการขยายพื้นที่เรื่อย ๆ มาในหลายสมัยและได้รับความเสียหายเป็นอย่างมากเมื่อในปีพ.ศ 2447 

 ต่อมาได้มีการบูรณะฟื้นฟูขึ้นเมื่อในปีพ.ศ 2450   ไม่ว่าจะเป็นเรื่องวัฒนธรรมหรือว่าการอนุรักษ์ให้ยังคงสภาพเดิม ให้ได้มากที่สุดยังมีสถานที่ท่องเที่ยวทางฝั่งเหนือของแม่น้ำที่ตั้งพระราชวังซึ่งเป็นศูนย์กลางของย่านประวัติศาสตร์ เมืองมรดกโลก   และยังเป็นที่กล่าวขานกันว่าเป็นย่านธุรกิจ ไม่ว่าจะเป็นสถานที่โบราณพื้นที่บูรณะขึ้นมาใหม่จากที่เคยถูกทำลายแล้วเมืองแห่งนี้ยังเป็นเมืองที่สงบและน่าค้นหามีบุคคลที่มีชื่อเสียงเป็นอย่างมากมาเยือน ทั้งในด้านการท่องเที่ยวปัจจุบันเป็นที่นิยมอันดับบนต้นของเวียดนาม

สามารถติดตามข่าวสารสาระดี ๆ เพิ่มเติมได้ที่ >>> elene-dee

ท่องเที่ยว อุทยานขุนสถาน

ท่องเที่ยว อุทยานแห่งชาติขุนสถาน จังหวัดน่าน เป็นแหล่งสถานที่ท่องเที่ยวแห่งหนึ่งที่มีภูมิประเทศที่ดีมาก ๆนั่งอยู่พื้นที่ป่าสงวนแห่งชาติฝั่งด้านขวาเป็นแม่น้ำน่านตอนใต้  ถึงที่อำเภอนาน้อยและนาหมื่น มีลักษณะเป็นภูเขาสลับซับซ้อนมีความสูงชั้น ทอดตัวไปทางทิศเหนือสู่ทิศใต้ มีแนวสันเขาของดอยแบ่งเขตระหว่างจังหวัดแพร่และจังหวัดน่านด้วยความสูงตั้งแต่ 120- 1,726 เมตร สภาพภูมิอากาศ นักท่องเที่ยวชอบเอามากเมื่อมีทั้งความชื้นความเย็นตลอดทั้งปี ได้แบ่งเป็น 3 ฤดูคือ ฤดูร้อนจะเริ่มตั้งแต่เดือนมีนาคมถึงเดือนพฤษภาคม ฤดูหนาว จะเริ่มตั้งแต่เดือนตุลาคมถึงเดือนกุมภาพันธ์ ฤดูฝนจะเริ่มตั้งแต่เดือนมิถุนายนถึงเดือนกันยายน  รวมถึงทางตอนต้นของพื้นที่เป็นสันเขาที่สูงชั้นเกิดจากหินทรายสีน้ำตาลสลับกับหินทรายด้านสีน้ำตาลแดง ทำให้มีแร่ไมกาเกิดขึ้นรวมถึง หินกรวดมนและฝุ่นภูเขาไฟปน ลักษณะทางพื้นดินส่วนใหญ่จะประกอบไปด้วยภูเขาที่มีความลาดชันมากกว่า 35 เปอร์เซ็นต์ 

ท่องเที่ยว

ท่องเที่ยว บรรยากาศหนาวเหน็บที่ภาคเหนือ

ท่องเที่ยว ที่พักนักเที่ยวนิยมมาที่อุทยานแห่งชาติขุนสถานหมีเป็นเพราะมีเขตที่ลุ่มน้ำน่านที่อุดมสมบูรณ์ทั้งป่าไม้และพันธุ์พืช สภาพอากาศไม้และองค์ประกอบต่าง ๆ มีทั้งป่าศูนย์เขากระจายตามยอดโดยที่มีความสูงถึง 1,300 เมตร  จากระดับน้ำทะเลปานกลาง 

ป่าดิบแล้งที่แพร่กระจายอยู่ไปทั่วส่วนใหญ่จะเป็นไม้ชนิดเดียวกันกับหมาใหญ่ที่อยู่ตามพื้นที่ไม้พื้นล่างชินหนามเล็บเหยี่ยว  ป่าดิบเขา ขึ้นตามสันเขาที่มีความสูงจากระดับน้ำทะเลปานกลางตั้งแต่ 1,000 เมตร ขึ้นไปมีพันธุ์ไม้ที่สำคัญมาก ๆได้แก่ ไม้กวาดชนิดต่าง ๆซึ่งขึ้นเป็นไม้เด่นในพื้นที่

ในด้านของทรัพยากรการท่องเที่ยวการจัดการท่องเที่ยว และนันทนาการต่าง ๆในอุทยานแห่งชาติขุนสถานมีทั้งดอยแม่จอกที่มีความสูง 1,424 เมตร ด้วยสภาพที่มีน้ำตลอดทั้งปีทำให้มีวิสัยทัศน์ที่ดีรวมถึงเทือกเขาที่เรียงสลับซับซ้อน สามารถมองเห็นได้ถึงความ

ท่องเที่ยว

งดงามของพระอาทิตย์ขึ้นในยามเช้า รวมถึงหมอที่เราสามารถมองเห็นได้เป็นผืนขนาดใหญ่สุดไกลตา ศักยภาพด้านการท่องเที่ยวและการพัฒนาได้สำรวจแหล่งท่องเที่ยวที่เกิดขึ้นใหม่ๆ และมีการรับรองการท่องเที่ยว ทั้งเปิดให้บริการพร้อมกับการปรับปรุงพัฒนา จัดสิ่งอำนวยความสะดวกให้กับนักท่องเที่ยวที่บริเวณดอยแม่จอกอำเภอนาน้อยจังหวัดน่าน เป็นจุดชมวิวทะเลหมอกที่สวยงามพร้อมทั้งการเดินทางที่สะดวกสบายจากจุดที่ทำการปัจจุบัน ยังไม่ได้รับการปรับปรุงและการพัฒนาอย่างเท่าที่ควรเนื่องจากเกิดการขาดแคลนในเรื่องของงบประมาณในด้านของแหล่งท่องเที่ยวทุกที่ สำรวจไว้เพื่อมีการพัฒนาในอนาคต นักท่องเที่ยวจะเข้ามาเที่ยวพักผ่อนส่วนมากนิยมมาในช่วงฤดูหนาวการเดินทางที่สะดวก 

อย่างการหาข้อมูลทางการท่องเที่ยวจากสื่อออนไลน์เว็บไซต์หรือว่าจะเป็นการบอกต่อ มีการติดต่อการจองห้องพักแบบชั่วคราว หรือว่าจะเป็นการกางเต็นท์นักท่องเที่ยวส่วนใหญ่ท่องเที่ยว จะเข้ามาในช่วงของวันหยุดยาวหรือว่าวันหยุดสุดสัปดาห์ การเดินทางมาในช่วงบ่ายจะได้ชมพระอาทิตย์ตกพอดีและในช่วงเวลาค่ำคืนสร้างเป็นบรรยากาศที่ดีมาก ๆ ทั้งในช่วงเวลาตอนเช้าก็ยังชมพระอาทิตย์ขึ้น ในเวลาเช้าตรู่บวกกับการจิบกาแฟชาร้อนในตอนเช้าบอกเลยว่าฟินมาก ๆ สำหรับใครที่เป็นสมาชิกไม่ควรพลาด

การเดินทางมี 2 เส้นทางนั่นก็ คือ 

1. เดินทางไปตามทางหลวงแผ่นดินหมายเลข 101 ไปยังอำเภอเวียงสาเลี้ยวซ้ายไปตามถนนเจ้าฟ้าต่อไปยังทางหลวงหมายเลข 1026  สายอำเภอเวียงสา-อำเภอนาน้อยประมาณ 15 กิโลจากนั้นอำเภอนาน้อยแล้วเลี้ยวขวาไปตามทางหลวงแผ่นดินหมายเลข 12 16 ด้วยระยะทาง 31 กิโลเมตรก็ถึงที่ทำการของอุทยานแล้วท่องเที่ยว

2. ทางหลวงหมายเลขแผ่นดิน 101 เส้นทางจากตัวจังหวัดแพร่ไปยังจังหวัดน่านการเดินทางระยะเวลาประมาณ 1 ชั่วโมงครึ่งถึงหมู่บ้านห้วยแก๊ต ตำบลไผ่โทน อำเภอร้องกวางจังหวัดแพร่จากนั้นเลี้ยวซ้ายสู่เส้นทางหลวง 1216 ระยะทางประมาณ 26 กิโลก็ถึงที่ทำการอุทยานแห่งชาติขุนสถาน 

สามารถติดตามข่าวสารสาระดี ๆ เพิ่มเติมได้ที่ คลิก>>> elene-dee

การท่องเที่ยว กับ โควิด-19 ในอนาคตที่เปลี่ยนไป

ภาค การท่องเที่ยว นับเป็นหน้าด่านแรกๆ ที่ได้รับผลกระทบจากสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 เพราะการเคลื่อนตัวของนักท่องเที่ยวทั่วโลกต้องชะลอตัวและชุดชะงักอย่างกระทันหันในหลายๆ ประเทศ จึงเกิดคำถามขึ้นว่า ในอนาคตภาคการท่องเที่ยวจะเปลี่ยนไปหรือไม่ อย่างไร?

โควิด-19 ระบาดคราวนี้มีผลกระทบที่ยิ่งใหญ่มากสำหรับประเทศที่มีภาคเศรษฐกิจหลักด้านการท่องเที่ยว ซึ่งเห็นได้ว่า ประเทศยอดนิยม 5 อันดับต้น ๆ ของโลกด้านการท่องเที่ยวเจ็บหนักที่สุดอย่าง สเปน อิตาลี สหรัฐอเมริกา ฝรั่งเศส และอังกฤษ เพราะ ณ ตอนนี้อัตราการติดเชื้อใหม่และอันตรายต่อวันยังสูงอยู่มาก

หากจะเปรียบเทียบกันระหว่างประเทศที่อยู่ใน 5 อันดับของโลกด้านรายได้ที่เกิดจากการท่องเที่ยว ซึ่งประเทศไทยเรานั้นในปัจจุบันรายได้จากการท่องเที่ยวอยู่ลำดับที่ 7 ของโลก และลำดับ 10 ในการมีจำนวนผู้มาเยือน และจากหลาย ๆ ปีที่ผ่านมา ไทยเราท๊อปฟอร์มในเรื่องของการที่นักท่องเที่ยวเข้ามาในประเทศต่อปีมากที่สุดเป็นลำดับต้น ๆ  ของโลกเลยทีเดียว แต่เนื่องด้วยสถานการณ์โควิด ทำให้นักท่องเที่ยวในหลาย ๆ ประเทศต่างต้องหยุดการเดินทางเพื่อท่องเที่ยวพักผ่อนหรือทำธุรกิจ ซึ่งนั่นหมายความว่าภาคเศรษฐกิจ การท่องเที่ยวและการเดินทางของเรานั้นได้รับความบอบช้ำมากเลยทีเดียว และเป็นภาคที่ได้รับผลกะทบกระเทือนมากที่สุดอีกภาคหนึ่ง เพราะประเทศไทยเป็นประเทศที่ทำรายได้จากภาคของการท่องเที่ยวมากที่สุดและเป็นลำดับต้น ๆ ของโลก อีกด้วย จากการหารายได้ให้กับประเทศและเป็นการหมุนเวียนภาษีและสร้างรายได้ให้กับประชาชน แหล่งชุมชน บริษัท ห้างร้าน และหลาย ๆ กิจการอีกด้วยเช่นเดียวกัน

การท่องเที่ยว หลังโควิด-19 จะเปลี่ยนไปอย่างไร

การท่องเที่ยว

คำถามแรก การท่องเที่ยวจะเปลี่ยนไปอย่างไร แน่นอน นักท่องเที่ยวที่ผ่านประสบการณ์เฉียดความตายมาแล้วต้องมีพฤติกรรมที่ต่างไปจากเดิม เพราะด้วยอะไรหลายๆ อย่าง ซึ่งบางคนที่จะต้องเดินทางทุกปี ไปในหลาย ๆ ประเทศ ในช่วง Summer ก็อาจจะต้องฉุกคิดแล้วคิดอีกกับค่าใช้จ่ายที่ค่อนข้างเยอะ ซึ่งบางบริษัทต้องหยุดชะงัก จึงทำให้ขาดรายได้เพื่อที่จะเก็บไว้ท่องเที่ยวพักผ่อนร่างกายในช่วงเวลาดังกล่าว อีกทั้งในหลายๆ ประเทศ ประชาชนของพวกเขาก็ยังไม่ได้รับวัคซีนกันอย่างทั่วถึง จึงอาจทำให้จะต้องมีความกังวลอยู่บ้างในการที่จะต้องเดินทางออกนอกประเทศ แต่หากทุกประเทศมีมาตรการการป้องกันโควิด-19 ที่ดีและเหมาะสม สถานการณ์ที่เลวร้ายมันจะต้องดีขึ้นตามลำดับ โดยเราขอยกตัวอย่างมาตรการหรือวิธีการแก้ปัญหาคร่าว ๆได้ดังนี้

1. การสร้างระบบการติดต่อสื่อสาร แบบไร้รอยต่อสำคัญมาก เช่นระบบเศรษฐกิจท่องเที่ยว แพลตฟอร์มในปัจจุบัน ไม่มีช่องทางติดต่อเมื่อเกิดภัยพิบัติ ตั้งแต่การดูแลตนเองให้ปลอดภัย การติดต่อตำรวจ โรงพยาบาลต่าง ๆ หรือแม้แต่การเข้าถึงสถานทูตและการรับรู้ข่าวสาร ราชการ (ที่เป็นภาษาสากล) ที่อาจมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาระหว่างเกิดสภาวะฉุกเฉินเช่นนี้

2. ระบบทำความสะอาด หรือระบบการทำลายเชื้อโควิด-19 ของสถานบริการ การท่องเที่ยว เช่น มีเครื่องหรือตู้อบฆ่าเชื้อให้สำหรับนักท่องเที่ยว , ระบบทำลายเชื้อที่อาจติดมากับธนบัตร  ภาชนะที่ลูกค้าใช้ เป็นต้น นอกจากนี้ในโรงแรม ระบบติดต่อระหว่างแขกที่เข้าพักกับการรับบริการ อาจต้องทำผ่านอินเทอร์เน็ตหรือระบบแบบออนไลน์ให้มากขึ้นกว่าเดิมในปัจจุบัน

3. ระบบสังคมไร้เงินสด ทางรัฐบาลหรือสถานประกอบการต้องทำความร่วมมือกันเพื่อให้เกิดโครงการนี้อย่างเต็มตัวในด้านอุตสาหกรรมการท่องเที่ยว เพื่อให้ระบบนี้พัฒนาและมีประสิทธิภาพมากที่สุด

4. ระบบเศรษฐกิจแบ่งปัน ที่เป็นแบบ Share Economy แบบ Airbnb อาจจะได้รับความนิยมลดลง เนื่องจากความไม่ไว้วางใจในมาตรฐานซึ่งหลากหลายตามบริบทของพื้นที่ หากคิดปรับปรุงจะต้องใช้เงินลงทุนสูงมากขึ้น และกระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬาอาจจะต้องมีมาตรฐานด้านการจัดการภัยพิบัติเพิ่มเติมฯ

สถานการณ์จะยืดเยื้อนานเท่าใด ไม่มีใครตอบได้ เพราะสถานการณ์ในอนาคตนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับประเทศไทยเพียงประเทศเดียวเพราะเราเป็นประเทศที่อาศัยรายได้จากการท่องเที่ยว ต่างชาติเป็นหลัก หากแต่เป็นการร่วมมือของหลาย ๆ ภาคส่วน และในหลาย ๆ ประเทศให้ร่วมมือกันต่อสู้กับสถานการณ์ที่เลวร้ายเช่นนี้ และเร่งทำการฉีดวัคซีนให้กับประชาชนของตัวเองเพื่อป้องกันโรค จากสถานการณ์โควิด-19 ให้กลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติโดยเร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุด

สามารถติดตาม ข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับ การท่องเที่ยว พร้อมกับสาระดี ๆ และมีประโยชน์ แบบนี้ได้ที่ >> elene-dee